Bodyweight Power Workout
mit Sarah Steinmetz
Wir bieten Ihnen immer donnerstags von 18.30 bis 19.30 Uhr eine Stunde effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Verbessern Sie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit durch gezielte Übungen mit und ohne Hilfsmittel wie Hanteln, Slide Pads oder Balance Pads.
Für Frauen und Männer, die Spaß an Bewegung haben und sich selbst etwas Gutes tun wollen. Bei Fragen stehen Ihnen unsere Breitensportleiterin Carolin Kornhoff sowie auch die Übungsleiterin Sarah Steinmetz gerne zur Verfügung.
Ganzköpertraining mit Gina Kropp
Zusätzlich zum Angebot von Sarah bietet wir mit Gina Kropp unter dem Motto "Build up your Body" ein Ganzköpertraining mit Muskelaufbau und Cardio für alle Altersgruppen an. In diesen 60 Minuten absolvieren wir verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder auch mal mit unterschiedlichen Materialien.
Montags um 18.30 Uhr starten die Trainingseinheiten in der Helumt Simon Sporthalle. Alle Übungen werden auf die jeweilige Leistungsfähigkeiten der Teilnehmer angepasst. Ein Training nicht nur für Frauen. Sie brauchen sportgerechte Kleidung, eine Fitnessmatte und schon kann es los gehen!
"LEBE LEICHTER" mit Stefanie Kühner
Neben unserem abwechslungsreichen Fitness Angebot, ist es uns gelungen erstmals einen mehrwöchigen Ernährungskurs unter der Leitung von Stefanie Kühner aus Warburg anzubieten.
Direkt nach den Osterfeiertagen startete der erste LEBE LEICHTER-Kurs beim FC Bühne. 12 Teilnehmerinnen machten sich bis Anfang Juli gemeinsam auf den Weg zu einem ganzheitlich leichteren Leben. In den 12 Kurseinheiten von jeweils 60 Minuten ging es um 3 Arten von Hunger: körperlich, seelisch und geistlich und wie du sie unterscheiden kannst. Wenn körperlicher Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein. Wir haben gute Alternativen zum Emotionsessen gefunden, sind schlechten Gewohnheiten auf die Spur gekommen und haben sie durch neue, gute Gewohnheiten ersetzt. Wir haben voneinander gelernt, Rezepte ausgetauscht und uns gegenseitig ermutigt.
Das Ergebnis kann sich sehen lassen: 90kg weniger auf der Waage, dafür so viel mehr Lebensfreude, gutsitzende Kleidung und mehr Beweglichkeit. Die Teilnehmerinnen des Kruses sind rund um zufrieden und fanden nur lobende Worte für das neue Angebot im 1. FC Bühne 1929 e.V..
LEBE LEICHTER ist nicht nur ein genial normaler Weg zum persönlichen Wohlfühlgewicht, es stärkt den ganzen Körper! Du isst 3x am Tag einen Teller voll von dem, was dir schmeckt, das bedeutet: kein zusätzliches Kochen, keine speziellen Nahrungsmittel, kein Punkte- oder Kalorienzählen. In 12 Wochen findest du zurück zu einem normalen Essverhalten und du nimmst dabei ab, ganz nebenbei quasi. Dein Körper ist es wert, dass du gut für ihn sorgst. DU bist es wert!
TeilnehmerInnen sagen über LEBE LEICHTER:
„Ich hätte nicht gedacht, dass es so gut funktioniert.“
„Die Pausen zwischen den Mahlzeiten tun mir so gut, ich bleibe auf jeden Fall dabei.“
„Anfangs fiel es mir schwer mich zu beschränken, mein Tageshighlight war der Mini nach jedem Mittagessen, mittlerweile ist mir das LEBE LEICHTER 6x1 zur lieben Gewohnheit geworden.“
„Ich bleibe dran, denn ich fühle mich viel besser und bekomme schon Komplimente.“
Neue LEBE LEICHTER-Kurse mit Stefanie Kühner sind in Vorbereitung für das letzte Quartal des Jahres 2023. Wir werden rechtzeitig informieren und hoffen auf erneut reges Interesse.